घरेलू नुस्खे
पुरानी कब्ज दूर करने के 5 अचूक उपाय
- त्रिफला चूर्ण: रात को सोते समय 1 चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी से लें।
- पपीते का सेवन: रोजाना सुबह या शाम को पका हुआ पपीता जरूर खाएं।
- फाइबर वाली डाइट: चोकर युक्त आटा और छिलके वाली दालों का सेवन करें।
- मुनक्का खाएं: रात को 5 मुनक्का भिगोकर सुबह चबाकर खाएं और पानी पिएं।
- इसबगोल की भूसी: कब्ज ज्यादा हो तो दूध में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर लें।