क्रिटिकल केयर
दिल को स्वस्थ और जवान रखने के 5 उपाय
- अखरोट और बादाम: रोज 2 अखरोट खाएं, यह खून की नसों को साफ रखता है।
- नमक कम करें: खाने में ऊपर से नमक न डालें, इससे बीपी कंट्रोल रहता है।
- तनाव कम लें: रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करें ताकि दिल पर दबाव न पड़े।
- हरी सब्जियां: पालक, ब्रोकली और मेथी को डाइट में जरूर शामिल करें।
- एक्टिव रहें: लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें और शरीर को सक्रिय रखें।