क्रिटिकल केयर
हाई ब्लड प्रेशर (High BP) कम करने के 5 उपाय
- नमक का परहेज: अपने भोजन में नमक की मात्रा कम से कम कर दें।
- लहसुन का सेवन: सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियां चबाएं, इससे बीपी नार्मल होता है।
- नींबू पानी: नींबू पानी रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाता है।
- अनुलोम-विलोम: रोजाना 15 मिनट अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें।
- पोटेशियम डाइट: डाइट में केला और पालक शामिल करें जो सोडियम का असर कम करते हैं।